Spletna stran uporabljajo piškotke!

Spletna stran uporablja lastne piškotke in piškotke drugih spletnih strani, ki so nujno potrebni za delovanje strani, prikaz oglasnih pasic in oglasnih sporočil.

Spletno mesto uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi.

Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.

Strinjam se!
Kaj so piškotki.

Piškotki so majhne tekstovne datoteke, ki jih vaš računalnik shrani ob prvem obisku spletne strani. Z njihovo pomočjo si spletna stran zapomni vašo napravo in nastavitve, ki ste si jih izbrali.

Če piškotke izključite, so lahko nekatere možnosti spletne strani onemogočene.
četrtek, 18. Januar 2018

gratiniran zobatčev file z mandlji in pinjolami

izvrstna bela riba v omaki iz ribje osnove, limoninega soka, gorčice, olja, koriandra i žafrana
  • 4 očiščeni zobatčevi fileji
  • 1 žlica mandljevih lističev
  • 1 žlica nesoljenih pistacijinih jedrc
  • 1 žlica drobtin
  • ekstra deviško olivno olje
  • sol
  • limonina omaka

  • 3 dl ribje osnove
  • sok 1 limone
  • 1 žlička gorčice
  • ekstra deviško olivno olje
  • 1 žlica riževe moke
  • sol
  • črni poper v zrnu
  • 1 žlička koriandrovih semen
  • ščepec žafrana
"Čas priprave" ne vsebuje časa priprave ribje osnove.
Prepečena riba izgubi okus in sočnost.
Večina pozna pistacije v njihovi slani različici. V kulinariki uporabljamo nesoljene oreške.
priprava
Pečico segrejemo na 180 °C.
■ Očiščene ribje fileje začinimo s soljo in pokapljamo z ekstra deviškim olivnim oljem. Položimo jih v pomaslen pekač, po vrhu pa jih potresemo z drobtinami, mandljevimi lističi in grobo sesekljanimi pistacijami. Pekač za 6 minut postavimo v segreto pečico.
Limonina omaka. Vse sestavine gladko zmiksamo v električnem mešalniku; gl. ribja osnova. Tekočino pristavimo v kozici, potem pa jo segrejemo na 70 °C.

serviranje
Gratiniran zobatčev file z mandlji in pinjolami položimo na segrete krožnike. Spodlijemo jih z limonino omako in ponudimo s poljubno mlado zelenjavo, kuhano v sopari.

nadomestek
■ Zobatca enakovredno nadomestimo s katerokoli ribo iz iste kakovostne skupine, na primer z brancinom, orado ali škarpino.
Žafranika je bistveno cenejši, a ne povsem ustrezen nadomestek za žafran.

nasveti
Morske ribe vedno čistimo v soljeni vodi. V posodo položimo ribe, ki jih potresemo z grobo morsko soljo. Prilijemo malo vode, s katero pa rib nikakor ne prekrijemo. Na ta način dobijo ribe prvoten lesk, pa tudi očistimo, oluskamo in operemo jih precej lažje. Seveda pa je vse še preprosteje, če nam ribo očistijo in filirajo že v ribarnici.

triki
■ Neprijeten vonj po ribah z rok, kuhinjske deske in posode najlažje odpravimo s kisom. Zatem očiščeno splaknemo z veliko tekoče hladne vode.
■ Mandljeva jedrca zlahka olupimo, če jih predhodno blanširamo.

pojasnila
■ Večina pozna pistacije v njihovi slani različici. V kulinariki uporabljamo nesoljene oreške, ki pa jih pred pripravo lahko svetlo prepražimo. Na ta način dobijo zelo blag, nežno sladkast okus.
■ Ekstra deviško olivno olje je oznaka za olivno olje, ki je bilo hladno stisnjeno (do 27 °C) in vsebuje manj kot 0,8 % nasičenih maščobnih kislin.
■ Koriander je v bistvu delikatesni peteršilj, od katerega se razlikuje po velikosti in okusu. V kuhinji uporabljamo koriandrove lističe, semena in korenine, ki se po okusu med seboj razlikujejo.

različice
gl. zobatčev file (različice)

ideje
gl. bele ribe (številne različice); zobatec (različice)

opombe
Poznavalci uvrščajo zobatca v I. kategorijo morski rib ali celo izven kategorije.

opozorila
■ V trgovinah se za imenom žafran skriva marsikatero neprijetno presenečenje. Če za gram žafranovih niti, ki so dolge 2 do 3 centimetre, terjajo manj kot 10 €, kupujemo mačka v žaklju.
■ Prepečena riba izgubi okus in sočnost.

zdravilni učinki (domnevni)
Gorčico, (ekstra deviško) olivno olje, limone, mandlje, morske ribe in pistacije uvrščamo med varovalna živila, ki so za zdravje nadvse pomembna. To še posebej velja za tiste ribe, ki vsebujejo največ omega-3 maščobnih kislin, na primer sardele, skuše, slede, tune in losose.

viri
■ dopolnjen recept gratiniran zobatčev file z mandlji in pinjolami iz revije iće&piće
■ številni različni viri

spletne povezave
revija iće&piće 

 
 


Zdravstvena.info :: Verzi Vici in zabavne fotografije Verzi in vici Kuharski recepti in oljčno olje