Spletna stran uporabljajo piškotke!

Spletna stran uporablja lastne piškotke in piškotke drugih spletnih strani, ki so nujno potrebni za delovanje strani, prikaz oglasnih pasic in oglasnih sporočil.

Spletno mesto uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi.

Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.

Strinjam se!
Kaj so piškotki.

Piškotki so majhne tekstovne datoteke, ki jih vaš računalnik shrani ob prvem obisku spletne strani. Z njihovo pomočjo si spletna stran zapomni vašo napravo in nastavitve, ki ste si jih izbrali.

Če piškotke izključite, so lahko nekatere možnosti spletne strani onemogočene.
sobota, 18. November 2017

pečene banane s kokosovo moko

banane spečemo na maslu, pokuhamo v omaki iz limonovega soka in rjavega sladkorja, nazadnje pa jih potresemo s prepraženo kokosovo moko
  • 4 zrele, čvrste banane
  • 4 žlice limonovega soka
  • 40 g masla
  • 4 žlice rjavega sladkorja
  • posip

  • 1 žlica kokosove moke
Banane zaradi bogate vsebnosti magnezija in vitamina B6 zmanjšujejo razdražljivost, normalizirajo spanje in na splošno deluje blagodejno na živčni sistem.
Uporabljajmo surovi rjavi trsni sladkor, ki je teman kot kava in se sprijema. Ima nekaj manj kalorij in več mineralov.
Nezrele banane vsebujejo neprebavljiv škrob, ki ga tanko črevo ne more predelati, v debelem črevesu pa fermentira in povzroča vetrove.
priprava
■ Kokosovo moko v suhi ponvici počasi prepražimo, da se blago rjavkasto obarva. In dobi izrazitejši okus.
■ V ponvi razpustimo maslo.
■ Banane olupimo in položimo na segreto maslo. Po eni strani jih pečemo 2–3 minute. Da se nekoliko zmehčajo in spremenijo barvo.
■ Banane previdno obrnemo. Po drugi strani jih pečemo še 1–2 minuti. Nazadnje jih prelijemo z limonovim sokom in potresemo z rjavim sladkorjem. Sok naj blago vre 2–3 minute, da se sladkor stopi. Ponev vmes nekajkrat potresemo.

serviranje
Banane razdelimo na ogrete krožnike. Po njih razdelimo sok iz ponve, nazadnje pa jih potresemo s kokosovo moko. Pečene banane s kokosovo moko so preprosta, a izdatna tajska sladica. Priležejo se s po kepico vanilijevega sladoleda.

nadomestek
■ Maslo praviloma lahko nadomestimo z margarino, vendar pa je to s kulinaričnega in zdravstvenega vidika neprimerljivo slabše in povsem neustrezno nadomestilo.
■ Če nam kokosova moka ni blizu, jo nadomestimo z drobno sesekljanimi ali z grobo mletimi lešniki ali orehi.

triki
Iz limone iztisnemo več soka, če ogreto na sobno temperaturo pred ožemanjem nekajkrat povaljamo po delovni površini, pri tem pa nanjo pritiskamo z dlanjo.

pojasnila
■ Pri zrelejših bananah se večina škroba spremeni v sladkor, ki telo na hitro in trajneje oskrbi z energijo. Zato zrele banane niso le slajše, ampak so tudi lažje prebavljive.
■ Razlika med belim in rjavim sladkorjem je zanemarljivo majhna. Dejstvo je, da je sladkor sestavljen iz saharoze, ki jo beli sladkor vsebuje nekako 99,5 odstotka, rjavi pa 99,2 odstotka. Rjavi sladkor je le nekoliko manj prečiščen. Nekoliko bolj se razlikuje le surovi rjavi trsni sladkor, ki je teman kot kava in se sprijema. Tak sladkor ima malce manj kalorij, več mineralov in le 88 odstotkov saharoze.

različice
gl. pečene banane (številne različice)

ideje
gl. banane (številne ideje); tajska kuhinja (številne ideje

opozorila

Nezrele banane vsebujejo neprebavljiv škrob, ki ga tanko črevo ne more predelati, v debelem črevesu pa fermentira in povzroča vetrove.

zdravilni učinki (domnevni)
■ Banane uvrščamo med varovalna živila, ki so za zdravje nadvse pomembna.
■ Banane imajo v primerjavi z jabolki 5-krat več vitamina A in železa, 4-krat več beljakovin, 3-krat več fosforja in 2-krat več ogljikovih hidratov ter drugih vitaminov in mineralov.

zanimivosti
Na enem bananovcu zraste približno 60 kilogramov oziroma 150 banan.

viri
■ preveden in dopolnjen recept pečene banane s kokosovo moko (izvirno: tajlandske pržene banane) z bloga Mimi’s kingdom (srb.)
■ številni različni viri 

 
 


Zdravstvena.info :: Verzi Vici in zabavne fotografije Verzi in vici Kuharski recepti in oljčno olje