Spletna stran uporabljajo piškotke!

Spletna stran uporablja lastne piškotke in piškotke drugih spletnih strani, ki so nujno potrebni za delovanje strani, prikaz oglasnih pasic in oglasnih sporočil.

Spletno mesto uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi.

Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.

Strinjam se!
Kaj so piškotki.

Piškotki so majhne tekstovne datoteke, ki jih vaš računalnik shrani ob prvem obisku spletne strani. Z njihovo pomočjo si spletna stran zapomni vašo napravo in nastavitve, ki ste si jih izbrali.

Če piškotke izključite, so lahko nekatere možnosti spletne strani onemogočene.
ponedeljek, 29. Maj 2017

enolončnica s hobotnico, belim fižolom in ječmenovo kašo

prirejena različica italijanske specialitete, obogatena s čebulo, korenčkom, paradižnikom in paradižnikovo omako in z belim vinom
  • 1 hobotnica
  • 1 pločevinka belega fižola
  • 1,6 dl kuhanega ješprenja
  • 1 čebula
  • 1 korenček
  • 1 paradižnik
  • 1/2 zelene paprike
  • 1/2 rumene paprike
  • 1/2 rdeče paprike
  • paradižnikova omaka
  • 3 žlice ekstra deviškega olivnega olja
  • suho belo vino
  • 1–2 sardelna fileta
  • sol
  • beli poper v zrnu
  • 2–3 stroki česna
  • čili, po okusu
  • 1 lovorov list
  • peteršilj
  • origano
Hobotnico najbolj preprosto zmehčamo tako, da jo vsaj za 24 ur zamrznemo. Ali pa kupujemo že zamrznjene.
Izboljšanje. Ječmenovo kašo nadomestimo z ješprenjem, z vsem namakanjem in kuhanjem vred. Če se odločimo za ta nadomestek, nadomestimo tudi fižol iz pločevinke.
Jed je po teksturi nekje med golažem in (gosto) enolončnico.
priprava
■ V večjem loncu pristavimo vodo za kuhanje hobotnice.
■ Hobotnico očistimo; gl. ideje. Očiščeno primemo za glavo potem pa jo z lovkami navzdol za nekaj sekund potopimo v (nesoljeni) krop. Hobotnico za nekaj sekund dvignemo, nato pa jo znova potopimo v krop za nekaj sekund. Postopek ponovimo vsega skupaj trikrat.
■ Hobotnico nazadnje položimo v krop, ki mu dodamo lovorov list in nekaj zrn popra. Lonec pokrijemo, hobotnico pa kuhamo 15 minut.
■ Skuhamo ječmenovo kašo; 20 minut. Kuhano odcedimo.
■ V kozici zavremo vodo za blanširanje paradižnika.
■ Paprike naražemo na kockice.
■ Paradižnik za 15 sekund potopimo v krop. Nato ga odcedimo, olupimo, razkosamo na četrtine in razsemenimo. Nazadnje ga narežemo na koščke.
■ Korenček ostrgamo in narežemo na kockice.
■ Kuhano hobotnico odcedimo in ohladimo.
■ Čebulo drobno sesekljamo in stresemo v globjo ponev. Prilijemo olje, dodamo sardelni filet (ali dva) in pristavimo. Segrejemo in med občasnim mešanjem pražimo, da se čebula zmehča.
■ Ohlajeno hobotnico narežemo na manjše koščke; tanke dele lovk pustimo cele. Če koga motijo priseski, hobotnico najprej olupimo. Meso stresemo na prepraženo čebulo. Pokrito počasi dušimo nekaj minut.
■ Česen pretlačimo ali drobno sesekljamo. Čili razsemenimo in drobno sesekljamo.
■ V ponev stresemo nakockano zelenjavo, česen in čili, če ga uporabimo. Prilijemo malo vina in kuhamo minuto, dve. Nato izmenoma prilivamo vino in paradižnikovo omako (svežo ali iz shrambe; številne različice), a pazimo, da jed ostane gostljata.
■ Fižol iz pločevinke odcedimo, oprhamo s hladno vodo in še enkrat odcedimo.
■ Peteršilj osmukamo in drobno sesekljamo skupaj z malo origana.
■ Ko je zelenjava kuhana na zob, dodamo še fižol in kašo. Kuhamo samo še toliko, da se dodani sestavini ogrejeta.
■ Jed odstavimo in varčno začinimo s soljo, manj varčno pa še s sveže mletim poprom in sesekljanim peteršiljem.

serviranje
Enolončnica s hobotnico, belim fižolom in ječmenovo kašo se prileže s kakšnim posebno hrustljavim kruhom. K juham praviloma ne strežemo vina, ampak tole je že bolj proti golažu, pa še hobotnica. Zato kozarec vina ali bevande ne bo odveč.

nakup
Pri hobotnicah velja, da so manjše boljše; najbolj okusne so tiste okoli kilograma. Meso samic je okusnejše, najokusnejše pa so ulovljene poleti. Samca od samice ločimo po izrazito velikih priseskih, ki pa jih imajo le nekaj, pa še te ne na vseh lovkah.

nadomestek
gl. izboljšanje

izboljšanje
■ Ječmenovo kašo, ki je ni potrebno namakati in je hitro kuhana, lahko nadomestimo z ješprenjem, z vsem namakanjem in kuhanjem vred. Če se odločimo za ta nadomestek, nadomestimo tudi fižol iz pločevinke.
■ Jed nazadnje izdatno pokapljamo z izbranim olivnim oljem.
■ gl. nakup

nasveti
Čebulo vedno režemo ali sekljamo tik pred uporabo, saj v stiku z zrakom oksidira.

triki
Hobotnico najbolj preprosto zmehčamo tako, da jo vsaj za 24 ur zamrznemo. Ali pa kupujemo že zamrznjene. Ljubitelji hobotnic imajo v zamrzovalniku vedno zalogo.

pojasnila
■ Rdeče, rumene in oranžne paprike imajo polnejši in izrazitejši okus od zelenih.
■ Suho vino je izraz za tista (peneča) vina, ki vsebujejo do 9 g nepovretega sladkorja na 1 l vina (če koncentracija skupne kisline ni večja od 2 g/1 l).
■ Česen ima značilen vonj ter sladkast, nekoliko pekoč okus. Njegov širok spekter delovanja pripisujejo več kot 200 biološko aktivnim učinkovinam, med katerimi sta najpomembnejši alicin in eterično olje.

različice
gl. enolončnica (številne različice); hobotničin golaž (različice)

ideje
■ Če je hobotnica velika, iz ostanka pripravimo hobotnico v solati (številne različice).
■ gl. hobotnica (številne ideje)

opombe
■ Jed je po teksturi nekje med golažem in (gosto) enolončnico.
■ Milena, avtorica recepta, piše o mešanju dalmatinskih in štajerskih okusov. V bistvu pa večina t.i. dalmatinskih specialitet prihaja iz Italije.

zdravilni učinki (domnevni)
■ Čebulo, česen, čili, korenček, (ekstra deviško) olivno olje, papriko, paradižnik, stročnice in večino zelišč uvrščamo med varovalna živila, ki so za zdravje nadvse pomembna.
■ Nobena zelenjava ne vsebuje toliko beljakovin kot beli fižol. Zato je še posebno zanimiv za tiste, ki želijo zmanjšati ali omejiti porabo mesa.

zanimivosti
Hobotnica (Octopus vulgaris) spreminja obliko in barvo; njena osnovna barva je sivorjava. Na ta način se prilagaja okolici in skriva pred plenilci. Ob slovenski in hrvaški obali je znana tudi kot folpa, mušun ali štokalj, pogosto napačno tudi kot mrkač, ki pa je druga vrsta osmerokrakega mehkužca (Ozaena moschata).

viri
■ preveden in dopolnjen recept enolončnica s hobotnico, belim fižolom in ječmenovo kašo (izvirno: enolončnica s hobotnico) Milene Vogrinc, z bloga Al dente (slo.)
■ številni različni viri 

 
Št. oseb: 4
Čas priprave: pribl. 120 minut
Zahtevnost:
Datum: 28. Avg 2015
Št. ogledov: 1545
 (odlično)
 (slabo)
 


Zdravstvena.info :: Verzi Vici in zabavne fotografije Verzi in vici Kuharski recepti in oljčno olje